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水中毒-该怎么预防?

来源:彬兰生活网

随着天气炎热,许多人都喜欢到处遛。可是在游玩的同时,也要注意避免水中毒。那么,又该怎样进行预防呢?

1.补充足够水分

夏季里要注意多补充水分。一天至少要饮水2升,每小时应该饮用200-300毫升的水。在运动和出汗过多的情况下,更需要及时地补充水分。

2.饮食注意

夏季里要注意清凉饮食以及少油少盐的饮食习惯。多食用新鲜蔬果,鸡蛋、牛奶、鱼类等富含维生素和矿物质丰富的食物。

3.尽量少接触西部卫生间

西部卫生间的卫生状况相对较差,容易滋生细菌,特别是细菌群。在高温天气里,饮用未经处理或子夜暴露于外墙的水源,会增加水中毒风险。

4.安全防护装备

在游玩水上娱乐设施,如过山车和水上乐园等场所,一定要正确佩戴相关安全防护装备,以免出现意外事故。

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