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练形意拳五行拳带给你的健康收益

来源:彬兰生活网

形意拳五行拳是形意拳系的基础套路。练习形意拳五行拳可以增强身体的灵活性,增加体力和耐力,还可以缓解压力,带来心理健康的收益。五行拳套路由金、木、水、火、土五个部分组成,每个部分有不同的呼吸方法、动作和身法,每练习一遍需要10分钟左右。

五行拳虽然比较简单,但是很注重基本功的训练。重点是要提高慢练的功夫,保持呼吸畅顺平稳,协调身手步法,使外形动作和内在气息达到一致,做到“柔中虚实、使身相和、内外合一、如履平地、势如猛虎”。

建议练习五行拳时选择户外空气清新的环境,穿宽松舒适的衣服,配合舒展呼吸进行练习。练习过程中应注意呼吸顺畅,不让身体过度紧张,疲劳了要及时停下休息。

形意拳五行拳对保持身体健康、调节身心平衡有一定作用。欢迎你一同来练习形意拳五行拳,享受健康生活。

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