喝咖啡已经成为现代人的日常习惯之一。很多人认为喝咖啡也有它的好处与坏处。
首先，咖啡可以提高大脑的活跃度和注意力，这是由于咖啡因的刺激作用所致。不过，需要提示的是，每个人对咖啡因的反应都不同，过量饮用咖啡会对身体带来负面影响。正常饮用，不仅能够提高大脑的警觉性和创造力，还能帮助消化和解压放松。
其次，研究表明，咖啡含有丰富的抗氧化剂，它能有效地减少心脏病、中风、癌症等慢性疾病的发病率。而咖啡因也有助于提高运动的耐力和速度。所以，适度饮用咖啡还能够为身体健康带来益处。
然而，咖啡同时也有其不利于身体健康的方面。如果喝咖啡的时间太晚，可能会影响睡眠质量，从而导致焦虑、疲劳和减少免疫力。同时，咖啡因会影响人体对钙的吸收，容易引发骨质疏松问题。
喝咖啡有益身体健康，但需要注意饮用的适量和时间。对于咖啡因过敏的人，还需注意其不良反应引起的身体不适。
