大家都有做恶梦的经历，这种梦境让我们感到焦虑不安。那么为何我们会做恶梦呢？
科学家认为，恶梦是我们大脑在睡眠中清洗垃圾的一种方式。我们日常的生活会产生大量的焦虑、不安以及压力等负面情绪，这些情绪会在睡眠时由大脑进行清理。而当清理过程中，我们的大脑会产生所谓的REM睡眠，这种时候我们的身体处于放松状态，但大脑仍在活跃，会产生各种各样的梦境，其中就包括恶梦。
实验发现，噩梦可以帮助人类更好地应对危机。当你在梦中遇到对自己构成威胁的场景时，会促使身体产生应急反应。这种应急反应会在和现实中遇到危险时被激活，帮助我们做出更快速、更有效的反应，保护自己。
所以，恶梦虽然可怕，但其实对我们的身体和心理健康有着促进的作用。
