呼吸，是我们生命中最基本的行为之一，也是最常被忽略的。无论你是在做瑜伽，还是在忙于工作，每天深呼吸几次可以带来无尽的益处。
在深度呼吸的过程中，我们的肺部会充分收缩和扩张，从而吸入更多的氧气，将它传递给我们的身体，同时将多余的二氧化碳排出体外。不仅如此，在深呼吸的过程中，我们的自律神经也会得到调节，有助于缓解压力、降低血压。
想让自己的呼吸更加健康吗？现在就开始尝试深呼吸吧，每次深呼吸时，抬高你的胸膛，让呼吸充分进入你的体内，尽可能长时间地保持呼气，这样你就可以收获到更多的健康益处了。
【健康科普】正确的呼吸方式能够改善身体状况
呼吸是人类最基本的需求之一，然而真正正确的呼吸方式，却往往被人们所忽视。正确的呼吸方法不仅可以提高身体代谢率，还能够减轻一些疾病的症状，例如哮喘和焦虑症等等。
我们生活中最常用到的是胸式呼吸和腹式呼吸，前者主要是浅表的呼吸，后者则是更深入细胞的呼吸。胸式呼吸容易导致人们的呼吸节奏不均匀，因此造成失眠、易怒及焦虑，不良的呼吸方式还容易导致经常感到疲劳，每天的工作几乎做不完，长此以往对身体健康产生严重影响。
正确的呼吸方法包括腹式呼吸和深呼吸。腹式呼吸可以让你更好地控制呼吸，改善肺部活量。深呼吸可以让你舒缓紧张情绪，调整身体状况。只需每天花费一些时间和精力学习更好的呼吸方法，便可以改善身体健康状况，预防因为不良呼吸方式引发的问题。
现在尝试一下正确的呼吸方式吧！长期坚持下去，你会惊喜地发现，它对你的身心健康带来不小的帮助哦！
如何正确的进行深呼吸？
现代人的生活节奏紧张，很多人都会感觉 呼吸不畅、胸闷气急，深呼吸成了缓解这些症状的良方之一。
但其实，很多人都是不会正确的进行深呼吸的。错了呼吸方法，反而会造成身体负担。这里就给大家介绍一下正确的深呼吸方法。
正确的深呼吸方法步骤
- 1.仰躺或坐下放松身体，把手放在肚子上
- 2.缓慢地吸气，同时感受到手上的肚子在随着呼气膨胀
- 3.慢慢吐气，手上感受到肚子变小
- 4.注意吐气的时间要比吸气的时间长，也就是慢慢的呼出气体
总之，深呼吸的过程应该以放松为目的，吸气的时候要让气体尽量的填满肺部，在呼气的过程中要保证慢而长，这样可以尽可能多地将二氧化碳排出体外，帮助身体更好的得到放松。
