每个人都会有压力，STRESSED OUT成了现代人的代名词。人们因为快节奏的生活，大大小小的事情都能够成为给自己压力的源泉。生活中大大小小的压力不断磨损着我们的精神，工作中的压力感更是常常令我们没有休息的时间。如果我们的压力没有得到释放，很容易引起各种身心疾病，如头痛、失眠甚至抑郁症等等。
那么如何有效的解决和缓解压力呢？以下就是一些有效的缓解压力的方法，希望对你在工作中提供一些帮助：
打坐冥想
冥想是一种有效的减压方式，能够帮助你集中精神，减少烦恼。找个安静的地方，随意坐，然后将注意力集中在身体呼吸上，用鼻子深呼吸吸气，用嘴呼气，心情也会随之放松。
旅游度假
放眼一望，饱览美景，品尝美食，和家人、朋友们共同度过美好时光，旅游就是一种不错的减压方式。想要风景宜人，休闲舒适？不妨来这里：
运动
各种运动都有助于释放压力，比如瑜伽、慢跑、打乒乓球、游泳等等。尽可能地抽出时间来运动，可以大大提高我们的身心素质，增强身体免疫力。
以上这些都是非常有效的缓解压力的方法，不妨利用这些方法，让我们的生活更有质量，身心更加健康！
