头伏是指在农历的每个月内，最后十天的日子，也就是俗说的尾数为1、2的十天，其中最后一天的前三天称为「头伏」。今年的头伏是从8月2号开始，到8月10号结束。在这10天时间内，气温直线上升，是我国南方最炎热的时期。
头伏时节 ，南风势力较盛，北方气温也会逐渐升高。高温闷热的天气常常容易让人感到头昏、口渴、食欲不振等不适，因此应当注意多喝水，少吃辛辣食物和煎炸食品，避免长时间暴露于高温天气中，出门一定要做好防晒措施，以免晒伤。
2021年头伏是哪天？看看这里就知道了
头伏，又称一伏，是民间传统节气之一，通常在大暑后的第一个庚日出现，也就是“伏天”正式开始。
今年（2021年）的头伏是7月24日。在这一天开始，伏天正式开始，酷热难耐的高温天气将会持续到8月23日的处暑。尤其是在南方，这段时间里往往会出现高温闷热天气，需要特别注意防暑降温。
据传，头伏这天要吃些清淡降火的食物，比如绿豆、薏米、黄瓜、西瓜等，起到“纳凉消暑”的作用。
总的来说，在头伏这段时间里，大家还是要注意防暑降温，避免长时间暴露在高温天气下，身体健康更重要。
2021年头伏是哪天？7月2日开始一年中最热15天
什么是头伏呢？
头伏，又称为“刺头伏”、“七月伏”，是指农历二十三、二十四或二十五开始的十天叫小伏，开始的第十一天，即二十七日或二十八日到下一个月的初八，称为大伏。而大伏的第一天称作“头伏”，恰逢盛夏时节，炎热异常。
今年的头伏是哪一天？
根据农历的计算方法，2021年的头伏是从7月2日开始，到7月16日结束，一共15天。在头伏期间，我们要注意防暑降温，避免中暑。可以采取以下措施：
- 尽量避免在烈日下进行户外活动
- 注意补水，多喝水、西瓜汁、椰子水等
- 注意饮食清淡，多吃清爽凉性的食物
- 适当增加盐分的摄入
- 注意室内通风
结语
头伏是一年中最热的时期，是一个高温多发的季节。我们要注意做好防暑降温的措施，保护好自己的身体健康。
