对于每个人来说，夜晚都是休息的时间，而生命的三分之一都在睡眠中度过。因此，选择适合自己的睡姿，既可以保证一夜的好眠，也能更好地保护身体健康。
正确的睡姿是趴着，还是侧着，这一直都是一个争论的话题。专家表示，正确的睡觉姿势是侧卧，而且最好是右侧卧，因为人的心脏在左边，这样可以减轻心脏的负担，更有益于心血管健康；同时右侧卧还可以防止食物逆流，防止胃酸返流，对胃肠道也有好处。
另外，选择合适的枕头也是保证睡眠质量的关键。对于侧卧者来说，枕头应该高度适中，不仅能够保持颈椎和头颈处于自然状态，还可以填补肩膀和头颈之间的空隙。枕头底面应该平直，与床面平行，这样才能保证颈部不受侧重压力，预防颈椎病的发生。
总之，正确的睡姿不仅对身体健康有好处，也可以帮助我们更好地进入梦乡。睡眠质量好，精神也会更好。
改善睡眠质量的正确睡姿
睡眠是人体健康的重要保证，睡觉的时候，要保证一个正确的睡姿，这样可以改善我们的睡眠质量，能够帮助我们更好的休息，养成良好的生活习惯。那么，正确的睡姿是怎样的呢？
1.仰卧
仰卧是睡眠的最佳姿势，可以使身体的各个部位都处于正常位置，能使身体的血液循环更加顺畅，能够很好地缓解颈椎、腰椎的压力，对于调节身体的水分代谢也有一定的帮助。
2.侧睡
侧睡姿势对于缓解腰痛、骨质增生以及治疗失眠等都有一定的帮助，同时也适合孕妇使用，可以使得胎儿更加安全健康。
3.趴睡
虽然趴睡姿势在很多人的的习惯中，但实际上趴着睡不仅对于颈椎不好，而且也会对肺功能造成压迫，会加重孕妇的胎儿负担，会导致脊椎的损伤。
综上所述，正确的睡姿可以使身体得到更好的放松与休息，虽然不同的睡姿对于身体的影响是不一样的，但不同的人在选择睡姿的时候，应该根据自己的身体情况来选择最适合自己的睡姿。
