武术双节棍是中国传统的民间武术器械，在紧急情况下是一种非常有效的自卫工具。在近年来的电影和电视剧中，双节棍也经常被用来展现出其威力。下面就来介绍一下如何学会使用双节棍。
入门姿势
双节棍起源于乡村，一般用木材制作。现在，市面上一般都是用铝、钢、铁等材质制作。新手学习双节棍时，可以从练习基础姿势开始。
- 握拍姿势
- 前后转换
- 移步换侧
握住拍头和拍尾，手臂应该舒张开来。手心朝下，拍头在身前，拍尾在身后。双节棍应该放在身体的右侧，手臂不要过于伸直。
将双节棍从右侧换到左侧，就像换挂汽车的挂档一样，需要一定的练习。练习时，注意保证双节棍尽量平行于地面。
练习时，可以用脚步移动，将双节棍从一侧换到另一侧。练习中，建议将一侧的脚“快速飞出”，用于控制重心。
练习套路
掌握了基础姿势后，可以尝试练习套路。初学者可以从简单的套路练习开始，如《金刚捣碓》、《金顶棍》等。这些套路的动作较为简单，不需要太多的功夫基础，容易学习。
经过一段时间的练习后，可以逐渐学习复杂的套路，对于身体的协调性和反应能力都会产生积极的帮助。
注意事项
安全第一，不要在人多的地方练习。双节棍力量大，狠狠一击，会对他人和自己造成伤害。
练习过程中，需要注意坚持、耐心和恒心。双节棍练习要达到的效果是身体素质提升。所以，要求自己坚持练习，不要轻易放弃。
练习过程中，需要注意呼吸，每个套路动作完成后，要放松肌肉，深呼吸几次。
