你是否经常在夜里突然醒来，感到钻心的疼痛，发现自己的脚已经抽筋了呢？脚抽筋是人们常见且痛苦的问题之一。如果你正在寻找缓解脚抽筋的方法，不妨试试以下的方法，这些方法都是由英国医生口碑相传。
1.按摩：在脚抽筋发作时，用双手轻轻按摩患处，也可适当用力揉搓或在按摩后进行适当拉伸。
2.草药：吃一些含钾多的食物，例如香蕉，燕麦，土豆等。这些物质能缓解肌肉疼痛和抽筋。
3.镁的摄入：镁是肌肉强壮和舒缓抽筋的重要元素。如果你经常抽筋，可以在医生的建议下服用一些镁离子。
4.足部伸展：在伸展前可以固定一只脚，以提高效率。抬起前脚并将脚趾向下弯曲，伸展小腿和足底部肌肉，以便帮助预防脚抽筋。
5.足部暖身：在冬天或进行寒冷环境运动时，气温容易降至零度以下，会导致我们的身体变得非常僵硬。在这种情况下，最好在开始活动前加强热身运动。
