说到健身，不少人第一反应是去健身房跑步机上消耗自己的体能。但是健走其实也是一项不错的运动。相较于一味地呼吸着地下室里尘土飞扬的空气，走在户外，呼吸着新鲜空气，阳光洒满身体，不就好很多了吗？不说别的，单说一小时的消耗卡路里量，健走和跑步的效果几乎没有差别，而且健走还不会给关节带来额外的负担。
健走有助于强化心肺功能，提高身体代谢率，增强肺活量，改善心血管功能。走路时通过转动双臂，还有助于锻炼手臂肌肉。长期坚持走路，不仅对身体有好处，还有助于提高心情，缓解压力。与此同时，走路也是一件极佳的社交活动，适合和小伙伴们一起出去走走。
健走虽好，但也需要注意安全问题。在选择线路时，应该选择道路平整，车流量较小的路段。建议选择10：00~16：00之间阳光充足，气温适宜的时间段，保证行走的舒适度。最后，不论是选择什么样的运动方式，坚持才是王道。所以，找出居住地附近的公园步道或者林荫小径，拉上你的小伙伴开始健步如飞吧！
