拉肚子是很常见的一种情况，但是导致拉肚子的原因有很多，可能是饮食过敏、食物中毒、消化不良等等。面对突然出现的腹泻，很多人都不知道该吃什么才好，今天小编就来给您支招，让您告别拉肚子！
1.喝生姜水
生姜有驱寒、助消化的作用，并且含有丰富的抗氧化物质，可以提高机体免疫力。每天喝一杯生姜水可以缓解腹泻与拉肚子的情况。
2.吃白米饭
白米饭是止泻的良药，可以有效地吸收肠胃中多余的水分。腹泻时，可以适量吃一些白米饭，以缓解拉肚子的情况。
3.喝酸奶
酸奶富含乳酸菌，可以维护肠道菌群平衡，缓解腹泻的情况。经常饮用酸奶可以有效的防止腹泻的发生。
4.吃西瓜皮
西瓜皮富含的橙黄黑各种色素和营养成分，有清热、利尿、消肿、止泻、解毒等作用。用鲜西瓜皮切成丝，可以入菜、榨汁、泡茶或泡水喝，或者干果干藏在家中备用。
5.喝柠檬水
柠檬酸性物质，可以中和体内多余热量，因为它所引发的酸碱反应可以中和胃部酸性环境，从而防止细菌繁殖，防止腹泻。每天喝一杯柠檬水可以提高机体免疫力，防止腹泻和拉肚子的发生。
