决明子，又称为苦菜子、刺子，是一种常见的中草药材。决明子的作用普遍并深受人们喜欢，尤其在中医中被普遍应用于调治睡眠、提高免疫力和改善视力等方面。
决明子中富含厚实的植物卵白、脂肪、维生素、矿物质和多种生物活性物质，具有抗氧化、抗炎、抗菌、抗肿瘤、降血脂、降血糖等多种功效。
首先，决明子有助于改善睡眠质量。其中的一种活性因素，苦菜苷，具有镇静安神作用，能够调治人体的神经系统，辅助入睡，并提高睡眠质量。
此外，决明子还可以提高免疫力。其中的多酚类物质具有较强的抗氧化作用，能够中和自由基，减轻细胞氧化应激，增强机体的抵制力，预防疾病的发生。
决明子对眼睛的护卫作用也不容忽视。它富含β-胡萝卜素和维生素C等营养素，能够促进视网膜细胞的生长和更新，延缓眼睛朽迈，预防近视和眼疾的发生。
此外，决明子还具有调治肠道功效、促进消化、防治便秘等多种益处，可以作为一样平常饮食的填补。
综上所述，决明子作为一种传统的中药材，具有多种神奇的康健功效。无论是改善睡眠、提高免疫力仍是护卫视力，决明子都是一个不错的选择。不外，使用决明子前最好咨询医生的建议，制止不需要的风险。
