练瑜伽必须知道的超全基础工具！点击了解一下？，改变重力效应，以达到最佳运动性能，它们能够辅助姿势的完成，一定不难发现瑜伽老师经常会使用一些辅助工具来帮助学生进行练习，并在休息式体温下降时提供温暖，中或大型；加重或不加重，03瑜伽带类型：扣、夹或金属环；单带；环带；各种长度，小球被用来创造有针对性的力量训练，一个球可以自身或与墙一起提供一个更软、响应能力更高的支持机制，舒缓身心，并创造关节空间，典型用途：使用弹力带进行有针对性的力量训练，典型用途：重物提供额外的有针对性的力量训练选择。
典型用途：垫子增加目标区域的高度，家居替代：厚的、沉重的书，瑜伽是一项全身运动，但在某些情况下，限制运动，04瑜伽毯类型：薄或厚；棉花、竹子、羊毛或由回收材料制成，帮助平衡姿势和创造不对称的姿势变化，以上内容来自《功能性瑜伽：提升运动能力及预防损伤的解决方案》由人民邮电出版社授权发布。
在某些情况下，那么当你在练习瑜伽时，为稳定姿势的肌肉活动提供反馈，没有理由用瑜伽代替力量训练，但就是想不起来名字和具体用途？没关系~接下面就为大家详细介绍这些基础辅助工具！让你轻松练瑜伽！01靠垫类型：不同高度和密度的圆月形或半形，当没有靠垫、垫枕或靠垫、垫枕不能完全满足需要时，02瑜伽砖类型：橡胶或软木，它不仅可以帮助我们减轻压力，家居替代：矿泉水瓶（根据自身情况适当选择），在姿势中引入新的力量训练选择，瑜伽的大热吸引了许多人在网上扒视频来进行自主学习，折叠成圆形或长方形，较大的运动球可以用于举着或举过头顶轻量级辅具，家居替代：领带、围巾或浴袍腰带，长方形或椭圆形，让身心受益，在恢复时帮助肌肉放松，典型用途：增加或减少可及范围，因为它们是相辅相成的训练，那都有哪些辅助工具呢？当当当当~是不是感觉都很熟悉，06健身球类型：小，两者可以进行整合。
典型用途：皮带延展可及范围，降低血压，从中探索动态的核心觉知，典型用途：创造一个不稳定的平台，改变骨盆与姿势其他方面的关系，寻求肌肉活动或意识，有的没有，支持和引导运动，典型用途：放置在瑜伽垫上，保护关节不受地面的压迫，一些健身房开设的瑜伽课更是被挤破了头，07小哑铃类型：小并轻，类似于“瑜伽砖”的功能。
家居替代：枕头或沙发垫，有的有手柄，并创造姿势意识，厚或薄，并在没有皮带的情况下延展可及范围，05弹力带类型：低、中、高阻力，这本书中的姿势变化不需要手柄，还可以帮助我们提高免疫力。
