烦死了！这是我们在心情不好时时常想到的一句话。现代人生活紧张，压力巨大，难免偶尔会情绪低落，对生活失去信心。所以，我们要尽快摆脱这种情绪，保持积极向上的心态。
怎么做呢？从改变自己的心态做起：
- 一、了解自己，从自己身上找原因。是否因为紧张的工作压力、难以解决的人际关系而压抑自己？
- 二、把心情说出来，与朋友、家人或专业的心理咨询师聊聊，释放自己的情绪。
- 三、不要逃避压力，我们需要面对它。制定计划并有条不紊地解决问题，会让自己更有信心。
- 四、寻找乐趣，尽可能让自己保持自信、放松。
走出压力，保持心态乐观是摆脱烦恼的关键。相信自己，相信未来，你将会拥有更加美好的生活。
