脾胃不和是一种人们常见的身体不适。这种身体不适由于饮食、生活、心理等因素引起。想要改善脾胃不和的症状，要首先找到引起的原因，为改善脾胃不和提供依据。
引起脾胃不和的因素主要有以下几个方面：
1. 饮食不规律
饮食不规律是脾胃不和的主要成因。吃食过量、饮食习惯无规律、进食太快、喜好生食等都容易伤害人体脾胃，导致脾胃不和的症状。
2. 睡眠不足
睡眠不足也会对脾胃产生不良影响，导致脾胃失衡和脾虚胃冷的症状。因此，要保证充足的睡眠、规律的睡眠、睡前不做过于兴奋的事情等，以保证脾胃正常功能的发挥。
3. 情志不舒
情志不舒也是影响脾胃的因素之一。情绪不良、过度疲劳、压力过大等都会影响体内的气血流通，影响脾胃正常的运作，从而导致脾胃不和的症状。
4. 剧烈运动
在空腹和饭后，进行剧烈而过度的运动，不仅会引起身体损伤，还会伤害脾胃。长期如此，很容易引发脾胃气虚、气滞、湿浊等症状。
5. 其他因素
长期服用一些药物、疾病、不良的生活习惯等都会对脾胃产生不利影响。
