随着时间的推移，现在人们的生活节奏越来越快，压力也就越来越大。最近，一项调查显示，“00后”出现了偏早的脱发现象。对此，我们有必要做好预防措施。
首先，我们应该注意饮食，多吃一些有利于头发生长的食物，如鱼、豆腐、海带等富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，尽量避免高脂肪、高热量的食物。
其次，我们需要定时洗头发、按摩头皮，保持头发清洁、健康。长时间戴帽子、固定发型也会加重头发脱落，应尽量减少这些习惯。
最后，我们还需要合理安排生活、工作，以减轻压力对身体的影响，不要熬夜、少吸烟、少喝酒，改变不良生活习惯。
如果你已经发现自己掉头发很多，应该及时就医，找到病因并进行针对性治疗。秃头并不可怕，重要的是及时预防，避免加重症状。
