在当前这个快节奏的社会中，工作高压，生活多事让很多人常常感到身心俱疲。如果长时间处于紧张的工作和生活状态中，不仅容易患上多种心理疾病，身体健康也会受到极大的影响。那么，如何减压呢？
这里有10个小技巧帮助你缓解压力：
1.释放情感。当你的情绪受到挫折时，找个人诉说你的苦恼，让负面情绪得到释放。
2.放松身体。听听舒缓的音乐，泡个澡，做些简单的瑜伽等可以帮助身体放松，调整情绪。
3.培养爱好。找到自己的兴趣爱好，并且坚持去做，可以有效缓解负面情绪。
4.多说笑。适当的幽默和笑声可以有效舒缓情绪，减轻压力。
5.保持运动。多进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、踢球等，可以帮助身体释放压力，改善身体状况。
6.学会放弃。生活会存在很多不如意的事情，学会放弃一些不重要的事情，不要让它们成为自己的压力源。
7.适当放纵。有些时候，适当地放纵一下自己，吃一顿美食、喝一杯小酒，可以让自己得到放松，减轻压力。
8.合理安排时间。制定合理的计划，避免时间浪费，可以减少因时间紧迫而带来的压力。
9.学会正念冥想。学习正念冥想，可以帮助你关注当下的心境，减少负面情绪。
10.改变态度。积极的心态和信念可以帮助你更好地面对问题，缓解压力。
不要让压力挤垮了你，通过这些小技巧，帮助自己缓解压力，找到更美好的生活。
