随着气温的不断升高，人们的饮食习惯发生了很大的改变，比如容易选择清凉解渴的饮料，在这里我们要推荐的是电解质水。电解质水中富含多种矿物质，如钾、钠和镁等，这些矿物质能帮助身体维持正常的水平衡，同时在热天里大量出汗后，也能帮助补充失去的矿物质和水分。
除此之外，电解质水也有其他的作用。例如，在运动后给身体补充矿物质，促进身体的健康恢复；还可以缓解流感等疾病引起的脱水，保持身体的健康状态；此外，对于经常饮酒的人群来说，电解质水也是一款很好的解酒饮料。
虽然电解质水对身体有诸多的益处，但也不应该过度饮用，否则可能导致电解质的吸收过多，从而引起水中毒等问题。建议每日饮用量不要超过2L，尤其是肝肾功能不好的人群更应该注意。
