生活中不如意的事情，让我们难免会有些许情绪失控，有时甚至出现一种情绪，可能让人难以控制——愤怒。有时候我们会因为一些琐事而变得特别愤怒，而有时愤怒可能袭来得无法预知。虽然愤怒是一种我们非常复杂的情绪，但我们可以学会不让这种情绪控制我们，下面会为您提供一些关于如何调节愤怒的一些方法。
1. 慢慢深呼吸:呼气，深长吸气。这样的方法几乎是那些花费过多时间在愤怒之上的人，去平静自己的唯一方式。当然有时候需要配合其他方法，比如运动，冥想等等。
2. 想象自己在冷静的状态。如果你抱怨自己为什么总是让自己束手无策，可能需要尝试一下用彼此相反的感觉来替代现在的愤怒状态。比如，想象一下，假如你现在从一个冷静客观的人眼中观察，你会看到一个微笑拉风且淡定的人......
