惘然，又称“茫然”，是一种情感状态。形容心情沉郁、失落，并有着无力挽回的绝望。对于这种情感，人们常常觉得很难去超越、去释怀。
直白地说，惘然是丧失了目标和动力的状态。正常情况下我们都在追逐自己的目标，而惘然则是发现自己的目标不明确、达不到的时候容易产生的一种消极情感。
如果处于惘然的状态中，我们不应该束手无策，而应该尽快拾回自己，去追求更高、更好的目标，让自己重新焕发生机和活力。
我们有时会因自身原因陷在惘然状态中，如学业、工作，甚至感情方面。若发现自己处于这种情感状态中，我们应该勇敢地面对，告诉自己：这只是一种过渡状态，一定不要让自己沉溺其中。记住来自内心的想法是最真实的。
在放下一些琐事的同时，我们也可以通过一些乐趣，例如听音乐、唱歌等方式来改变这种情感状态。因为快乐是最好的药物，令我们走出惘然状态，找到自我。
