有这样一种说法，女人的玉露就是来自于女性身体中的最珍贵的天然物质，拥有女人的玉露的女性不仅容颜永驻，身体健康，更容易拥有好心情，走上平静自信的人生道路。
但现实生活中，很多女性都忽略了对自己内在的调理，喜欢暴饮暴食，容易导致身材发福，身体健康也会受到影响。
其实，只要每天饮食上略做调整，就能够很好地补充上女人的玉露。
以下是一些好的饮食习惯：
- 每天喝6-8杯水，可以加入蜂蜜和柠檬增加营养；
- 早餐不要吃得太少或者太多，建议吃一份水果搭配一份主食；
- 饭前15~20分钟喝一碗汤，可以控制食欲；
- 每日蛋白质的摄入量占到总热量的30~40%；
- 适量多吃蔬菜，比如要求三两种不同的蔬菜搭配餐食；
- 富含钙质的食物也很重要，不妨在每天晚餐后喝一小杯牛奶或者豆浆。
饮食上的调整只是标配，如果你能加大运动量、保证良好的睡眠质量，那么拥有女人的玉露也会更加轻松。人们总是喜欢用“健康是福气”这句话来表示生命的可贵性，也许这还不够——健康并且美丽，才是人生中最完美的状态。
