有人因为过敏体质给自己的健康带来巨大的负担，因为天气的变化都会有相应的反应，但是如果不是病毒或者感染引起的不适，怎样才能减轻过敏体质的困扰呢？
其实，我们只要掌握一些日常的小技巧，就可以轻松应对了。首先，饮食很重要，益生菌和酸奶都可以增强人体免疫力，刺激肠胃蠕动，使身体更加健康。同时，食用富含维生素的食品，如牛肝菌、芹菜、菠菜等，可以帮助抗发炎和减轻过敏反应。
其次，室内的清洁与保湿也很重要。保持室内湿度在40%~60%，可以帮助减少空气中的灰尘，花粉和其他过敏原。加强家居清洁，吸尘两天一次，再加上高效空气净化器的运用，可以消除室内的污染物，特别是季节交替时，提前做好室内清洁和换季工作更有助于消除过敏反应。
最后，多参加室内运动，锻炼出健康的身体也能帮助减轻过敏的程度和减少不适感。改善生活方式，加强锻炼的同时调整好饮食和环境，过敏体质人群也能谈笑风生。
