腹肌是美好身材的强力支撑，而瑜伽可以有效地锻炼腹肌及腰部线条。下面介绍几种常见的练习腹肌的瑜伽姿势，每种动作练习1-2分钟，每天练习5分钟可以轻松拥有完美的腹肌。
1. 交替船式
双手撑地，仰卧，叉开腿同时抬起头和脚，尽量将双腿伸直，保持1分钟。
2. 仙人掌式
身体重心向后，双手扶住脚肚子，然后慢慢倒下，让脚部离地。保持身体稳定，肩宽抬轻，30秒即可。
3. 平板式
膝盖着地然后前倾，保持身体一条直线，手臂伸直撑地，每次维持30秒到1分钟。该动作可有效促进整个腹部肌肉的运动。
每天只需要5分钟，通过这些简单的瑜伽动作，就可以轻松拥有完美的腹肌了。
