年龄的定义不仅仅是年龄之间的时长区分，更是心态、经历、聪明才智、教育、文化、家庭背景等多种因素的综合体现。这也就是为什么“年龄不代表阅历，不代表智商，不代表成熟，不代表稳定，不代表具有更大的潜力，而青春是永远的主题”。
因为有些人光阴荏苒、不知不觉中自己“变老”了，所以为了从某个角度理解年龄，我们可以用纪念日来计算自己的年龄，每一次生活节日、纪念日都是一个里程碑，也是记录年龄的标志。另外，身体年龄与心理年龄不同也是年龄的一种体现。而“成长需要痛苦，成熟需要经历，懂得放下才有接受新的东西的能力”，也就是说，只有懂得接受自己年龄的人，才能更好地理解什么是年龄。
在中国传统文化中，人们将人生阶段划分为幼年、少年、壮年和老年四个阶段。在社会大众中，20岁为青年，40岁为中年，60岁为老年，七十岁以上则为“高龄”的晚辈。至于精神年龄，那就更加复杂了，因为不同人有不同的心理年龄，与生理年龄不一定相符，量化难度很大，但无论哪种年龄，都应该以健康为前提。
