八段锦，又称八段锦气功，是一种广为流传的健身养生功，包括八个动作，瑜伽拉伸、气功、太极拳、武术功夫等都有相应动作与八段锦一致。
八段锦的起源要追溯至中国明代之前，相传是由明代著名医家扁鹊创立，其灵感来源于道教“内丹”术，因此它既是一种健身养生功，也属于一种“内丹”修炼术。经过多年的练习，人们认为八段锦对调节身心有很好的效果。
八段锦适合各个年龄层和身体条件的人练习，没有特殊的场地和器材限制，既适合在家中或园林中练习，也适合在公园和广场上练习。八段锦的好处比较多，它能促进人的代谢机能，增强人体的免疫功能，从而提高身体的抗病能力。在练习过程中也会有调整呼吸和放松身心的功效，可以消除疲劳和舒缓压力。
八段锦是一种简单易学的健身养生功，无论在何时何地，都可以进行练习，对促进健康、缓解压力、调整心态有着极为重要的作用。我们应该积极的尝试学习八段锦，借助它来调整身体机能和情绪状态。
