5羟基色氨酸，也叫做5-HTP，是一种天然的氨基酸。它是色氨酸在体内的代谢产物，可以经过血脑屏障进入大脑，参与调节大脑内的神经传递物质，对调节睡眠、情绪、食欲等方面有一定作用。
研究表明，5羟基色氨酸可以通过增加血清素的合成来调节情绪，因此被认为有一定的抗抑郁作用。此外，它还可以增强睡眠质量，减少失眠的发生，改善睡眠障碍。
作为一种天然物质，5羟基色氨酸具有相对较少的副作用，但还是需要谨慎使用。由于它可能会与某些药物相互作用，因此在使用之前最好先咨询医生的建议。
5羟基色氨酸(你了解5羟基色氨酸吗？)
来源：彬兰生活网
