夏天已经来了，炎炎夏日中，怎么调养身体，远离各种疾病呢？接下来，小编为您介绍几种科学的夏季养生方法。
1.少吃辛辣刺激的食物，多选择清淡清爽的食物，例如：蔬菜、水果等。不要吃过多冷饮和冰镇食品，以免引起胃肠道疾病。
2.很多人认为夏季常喝凉茶很有利于身体健康，其实不然，常喝凉茶会导致冰镇体液温度过低，时间久了会使体内产生抗体，久而久之就会引起疾病。
3.加强运动锻炼，不要太贪凉，室内空调 24 度左右最为适宜，不要开得太低，以免身体因温差过大而容易引起感冒和其它症状。
以上就是小编为大家介绍的几种夏季养生方法，希望大家能够放下工作和烦恼，好好享受一个健康、舒适的夏季。
