作为一个饭桌上的吃货，你是不是每天都有吃不下的感觉，但是一到晚上就饥肠辘辘？那么不妨试试饭后散步，小小的一步，却是健康的一步。
饭后散步可以促进胃肠蠕动、消化食物、有益于健康，防止胃肠不适。适量的运动可以提高肠胃活力，促进食欲，加快能量消耗，防止脂肪沉淀，达到减肥的效果。
不过如何科学的进行饭后散步呢？首先，饭后应等到血糖稳定，可以容易的进行活动，所以最好不要马上就出门散步，约等待30分钟后再进行饭后散步。其次，选择路程短、强度小的步行，轻松愉快的体验运动的乐趣即可。最后，饭后散步也不宜过长时间，一般30~40分钟即可。
要想健康的体魄，促进消化，那么不妨在饭后散步这条路上多走几步。饭后散步，小小的习惯不仅有助于你减轻肥胖，促进消化、健康的同时也能增进你与家人或朋友之间的感情。
