在生活中总有一些人如果失去了心中某一件事的掌控感，就会体现出不同寻常的“神经质”行为。对于他们来说，这是一种不可控的状态，而人们对于这些行为的厌恶和不理解会加剧他们自感的不安，最终形成了一种对未来的忧虑。
神经质并非是因为逃避现实而产生的，而大部分情况下是由于我们的情感需要得不到满足，只能通过“情感宣泄”来解决内心的问题。然而，这种“情感宣泄”的消耗是巨大的，因为与内心的抗争要比对外的抗争更加难以克服。
身心健康是我们维系生活最重要的因素之一，当内心需求得不到满足时，我们就需要想法设法寻求内心的放松和调整。适度的怀疑、善待自己和他人，以及对未来的希望等等都是调整情感的好方法，这并不意味着逃避现实，而是意味着承认自我和现实之间的差距，并通过积极行动来缩小这种差距。
