“一日三餐定会神仙”，但是确定每天吃饭的时间可能并不是那么简单。据健康专家介绍，不同时间段的进食，会对身体造成不同的影响，还会对你的生活品质和幸福感产生影响。
那么，哪个时候是最好的用餐时间呢？西方国家一般是早上6-8点、中午11点-1点、晚上5点-7点三个时间段。而在我国的家庭生活和社交活动，用餐时间往往会相对晚一些。那么什么时间是最适合的呢？
根据研究，早上7-9点是最适合早餐的时间，午餐时间要在中午12-13点之间，晚饭时间则要保持在晚上6-8点间，因为食物在身体内转化为营养的速度需要一定的时间，所以晚餐时间相对早一些会更有益于健康。
