释然，即让自己从所有的忧虑与困难中解放出来，不再陷入烦恼之中，达到心灵的平静。
人们在生活和工作中经常会遇到各种问题和挑战，如果无法化解紧张和负面情绪，就会产生焦虑、抑郁等问题，影响身心健康和工作效率。而释然正是一种有效的方法，可以帮助我们减轻焦虑、压力和负面情绪，拥有更好的心态和积极的生活态度。
要想实现释然，一方面需要把焦点从问题身上移开，另一方面，还需要通过深呼吸、冥想、放松等方法，让自己的身心得到放松和平静。同时，也需要学会接受现实，改变自己的态度，保持乐观开朗的心态。只要我们能够在生活和工作中应用这些方法，就可以轻松摆脱负面情绪，拥有更加健康和幸福的生活。
