太极拳24式，是以自然协调、柔和流通的行动为特点，并通过太极气功的呼吸法，让身体和心灵到达放松太平衡的状态。这项运动不仅能增强身体柔韧性、平衡力、耐力和协调能力，还能调治内渗透，提高免疫力，辅助消化和睡眠，缓解种种慢性疾病的症状。
太极拳24式是太极拳入门级其余教程，容易上手。不仅适合晚年人、中年人，也适合年轻人，稀奇是需要长时间保持坐姿或站姿事情的白领和学生。天天演习一小时，能够有用防止腰痛，颈椎病、手足冰凉等疾病，真正做到预防胜于治疗。
太极拳24式是一项重视“内功”的运动，内功的焦点就是在于若何运用意念和呼吸到最佳状态，从而使身体和心灵到达平衡。尤其是晚年人、有些病人，身体性能不如年轻人，以是需要更注重演习的技巧，制止练“外功”，防止患上运动损伤。
在中国，太极拳已成为一项盛行的国学之一。若是你还没实验过这项运动，不妨学一学太极拳24式，轻松康健的生涯，其乐无限！
