散步是一项对身心健康非常有益的运动方式，它有很多好处，即使是忙碌的白领，也可以在休息时间里抽出几分钟来做散步。但是，散步真正的精髓却是如何做到运动时也能享受到悠闲的感受，这需要注意散步的主要内容。
关注周边环境
散步不一定要在公园或健身设施中进行，实际上，你可以在自己家附近的小区和街道上散步。不过，如果你想要享受到更好的体验，就需关注你周边的环境。比如，在城市中，你可以去到公园或者花园中，或者到乡村中去感受一下大自然。
注意姿势
散步时的姿势非常重要，它不仅和你的舒适感有关，也和你的运动效果有关。正确的姿势是，将肩部放松下来，收紧腹部，胸部微微向前，双手自然地放在身体两侧。同时，你要注意踩踏的方式，尽量不要踩到脚跟，走路时脚心先着地。
注意呼吸
散步也是一种有氧运动，要注意呼吸。一般来说，不必过于关注呼吸，尽可能自然地呼吸就行。在你步行开始时，深呼吸，用力呼出。如果你感到有氧运动的不适感，可以适当加快呼吸速度，但不要呼吸过快或过缓。
享受音乐或谈话
散步时可以选择听音乐或和朋友谈话，这可以缓解散步的乏味，并帮助你在运动时享受悠闲的感觉。不过，注意音乐或谈话是作为辅助的元素，放松身心才是散步的主要目的。
无论你是为了身体健康，还是为了不愉快的事情能够顺利排解，散步的主要内容都要在放松心情的前提下进行，相信做好散步的主要内容，你就可以在健康生活中多一个选择了。
