拉肚子是一种非常常见的胃肠道问题。有时可能是由细菌或病毒感染引起的，但其他原因也可能导致这种问题，例如过敏性反应以及肠易激综合征等病情。不少人在拉肚子时都会感到非常不适，因此如何缓解这个问题是非常关键的。

除了去医院看病，食物也能帮助你更快地恢复健康。下面是6种拉肚子时可以食用的食物，它们都有神奇的功效。

1. 稀饭

稀饭富含淀粉质，而淀粉质能够吸收水分，这样就可以让你的大便更加容易排出来，同时稀饭还可以起到缓解肠胃的作用。

2. 面包干

成熟的馒头或者面包如果不好保存，可以晾干，变成面包干。这种食品呈干性状，不含水分，可以起到固定大便而不让它散开的作用。

3. 鸡蛋

鸡蛋可以提供高质量的蛋白质，同时它还包含大量的水分，这对于缓解肠胃非常重要。此外，蛋黄还含有卵磷脂，可以形成一层保护膜，减少肠胃刺激。

4. 葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙是一种干粉状的药物，它可以促进肠胃的蠕动功能，缩短排便时间，从而缓解腹泻。如果你有拉肚子的症状，不妨试试看。

5. 山药

山药是一种常用的中草药，据说可以补肾益气、健脾开胃。不过，对于拉肚子的人来说，山药还有另外一个好处，那就是可以缓解下消化道的炎症，从而起到缓解腹泻的作用。

6. 红豆

红豆中富含大量的植物蛋白和膳食纤维，可以增加肠道的饱足感。此外，红豆还可以清热解毒，帮助我们缓解肠胃不适。

总结来说，当你发生拉肚子的症状时，可以先尝试食用上述6种食物，同时尽量避免含脂肪、难以消化的食物，例如煎炸食品，刺激性的食物等等，以免加重肠胃负担。

拉肚子吃什么食物好？

拉肚子吃什么食物好？

拉肚子是一种常见的消化系统问题，很多人在生活中都会遇到。当我们拉肚子时，消化系统会变得敏感和脆弱，食物的选取和消化都需要特别注意。

那么，我们应该吃什么食物来缓解拉肚子呢？以下是一些适合的食物选择：

• 白米粥：是消化不良时的首选食物，易于消化，富含碳水化合物，能为身体提供能量，同时还能清洁肠胃。
• 面包：可以选择干烤的面包，避免加入油脂和大量的调味品，既能补充能量，又能促进肠胃蠕动。
• 煮蛋：蛋白质是身体修复和增强免疫力的重要营养素，煮蛋易于消化吸收，对肠胃不负担。
• 土豆：富含淀粉和纤维，有助于增加肠道蠕动，缓解便秘和腹泻。
• 橙子：富含维生素C和纤维素，有助于抵抗病菌，帮助肠胃恢复健康。

此外，还要避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。饮食时要小口慢咽，避免吃得太饱或太快，保持适量的水分摄入，补充身体的水分。

当然，如果症状持续严重或伴有其他不适，建议及时就医。

拉肚子吃什么食物好？推荐10款食物缓解肠胃不适

拉肚子是很多人一生中难免会遇到的问题，而经常拉肚子对人体的健康也是有一定的影响的。在出现拉肚子的情况下，除了及时就医外，我们还可以通过食物来缓解症状，让肠胃更舒适。下面为大家推荐10款食物，能够缓解肠胃不适，让你再也不怕拉肚子了。

1. 白米粥

白米粥是一种非常适合消化系统不适的人食用的食物，它具有补充水分、排毒通便的作用，因此也被广泛作为拉肚子的食物。在烹制白米粥的时候可以把米粒和水放在一个比例之内，这样不仅不至于过干，同时也不会过于粘稠，更容易在肠胃中消化吸收。

2. 煮蛋

蛋黄里的卵磷脂被吸收后，会促进肠胃的消化吸收，而蛋白质也是祛除腹泻的利器。你可以将鸡蛋煮成半熟或全熟，因为这两种方法都会把蛋中的营养成分完整地保留下来。

3. 面包干

面包干是适用于腹泻患者的特殊食品，它中的蛋白质和淀粉能够缓解胃肠道的不适，而且口感也相对比较松脆，容易吸收。

4. 香蕉

香蕉有很多人都知道具有保持肠道健康的作用，它含有大量的不易被消化的纤维，可以帮助人体分泌正常的肠内激素，进而平稳排泄。同时，香蕉中还含有钾，可以补充人体因腹泻消耗失去的电解质，防止腹泻过程中出现脱水现象。

5. 稀饭

稀饭像白米粥一样都是很容易被肠胃消化吸收的粥品，可以促进肠胃蠕动，缓解腹泻症状，同时还可以补充水分。

6. 苏打饼干

苏打饼干在一部分国家和地区是人们日常饮食中的主食之一，由于它的碱性含量较高，可以缓解人体内酸性过盛的情况，对于肠胃不适也有很好的缓解作用。

7. 红糖水

拉肚子会大量流失水分，而红糖水则具有补充水分以及促进肠胃蠕动的作用，能够缓解腹泻的症状。

8. 苹果

苹果也是很适合消化系统不适的人食用的水果，它的膳食纤维也能够有效地增加肠蠕动、促进肠胃消化吸收。

9. 面条

面条也是容易被肠胃消化，同时口感柔软，容易吸收，这时也可加一些碱性食品，比如小苏打，有缓解酸性现象的作用，另外也不宜加太多的调料。

10. 豆腐

豆腐中富含蛋白质和钙质，可以促进肠胃消化吸收，并且还可以有效地消除拉肚子的症状，所以在拉肚子的时候可以适量食用。