现代人谁都少不了每天奔波于不同的领域，如此高强度的工作不仅会让人疲劳，而且会导致很多身体上的问题，如：胸闷、呼吸困难、气促等等。如果您也有胸闷气短的困扰，那么请跟着小编的步伐一起来学习几款缓解胸闷气短的简单方法吧！
1. 深呼吸法
深呼吸法是缓解胸闷气短的常见方法之一。开口呼气，使肺部中的废气得以排出，然后再吸入新鲜的空气。不断深呼吸散发浊气，加大肺部活动幅度，使肺泡中新鲜空气有更多的面积得以充分周转，缓解疲劳和胸闷的症状。
2. 平抬双手
俯身站立，两臂往前弯曲，缓慢地吐气，将手臂平伸过头。两臂紧握，双手相互碾擦，感受空气的流动和触感的变化。此时慢慢地吸气，然后再缓慢地将手臂放下。这样反复做三次，对于缓解胸闷气短问题具有明显的效果。
3. 舌抵上颚
坐在椅子或地上，背部挺直，双唇紧闭，用舌头抵住上颚。吸气，在鼻子里面缓慢地将空气引入。感觉身体部位有小膨胀感，然后在慢慢的吐气的同时放松流淌的气息与音声。这一动作无论在缓解呼吸问题还是消除疲惫方面都非常有效，建议大家平日多加练习。
以上三个方法都非常实用、经济、安全，能够在几分钟之内起到轻松、快捷消除胸闷气短的作用。相信只要您每天坚持练习，那么一定能够让您摆脱胸闷气短的困扰，拥有一个更加美好的生活。
