美迪特是什么？
美迪特(Medi-Diet)是一种健康饮食的模式，它主要的目的是通过饮食来预防和治疗一些慢性疾病。美迪特强调应该以食物作为最基本的药物，通过适当的饮食和运动来维持健康。此外，美迪特还提倡减少或者避免进食含有反式脂肪、糖和盐的食物。
美迪特的好处
美迪特是一种非常健康的饮食模式，它的好处包括预防心脏病、卒中、癌症等慢性病的发生。研究表明，这种饮食模式可以提高身体中的常见健康指标，例如HDL胆固醇水平、血糖控制和血压控制。
美迪特的标准
美迪特是源于地中海地区的传统饮食，因此以地中海饮食为基础，其标准包括：
- 大量新鲜的水果和蔬菜
- 鱼、贝类和其他海鲜
- 全谷类食品、意大利面和米饭
- 干豆类、坚果和种子类食品
- 橄榄油为主要脂肪来源
- 低至中等量的全脂奶酪和天然酸奶
最后，美迪特还强调生活中的其他方面，例如适当的锻炼、采取积极的心态和与亲人朋友共进餐等。
