研究表明，心率过快或过缓都可能会增加猝死的风险。
一项最近的研究发现，安静时 45 岁以上成年人的最佳心率是每分钟 60 到 100 次跳动。另一个研究的结论是，安静时心率在 70 到 90 次/分钟之间的成年人最具健康优势。
不过，这些结论并不是适用于每个人的。运动员和体育爱好者可以承受更高的心率，而某些患有心脏病的人则应该保持较低的心率。
此外，心率并非是唯一影响猝死风险的因素。其他因素包括高血压、高胆固醇、心脏病、糖尿病、吸烟和肥胖等，都可能增加猝死风险。
如果您想更好地保护您的心脏健康，建议保持适宜的体重、戒烟、限制饮酒、每天进行适量的运动、摄入健康的饮食等。此外，如果您有任何潜在的心脏疾病或心脏病史，请务必咨询医生的建议。
