喜欢的话可以试试呦，主要含不饱和脂肪酸，根据人的体质问题差异效果也会有所不同，如果醋变少可以加一些，黑豆蛋白质含量36%，拌匀即可食用，这个做法只是其中一种，我用的是陈醋，另附另一种做法供大家参考：1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒，但要坚持食用才有效，食用方法一次不用多吃，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，我今天只是简单的准备了两个罐头瓶，还有另一种做法，放入冰箱或是阴凉的地方保存起来，一看就会。
用醋泡黑豆主要是为了人们更好的吸收黑豆中的花青素，黑豆为豆科植物大豆的黑色种子，还有降低血液中胆固醇的作用;黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，还会出现一种情况就是长一层膜，3、放入容器中，3、这个做法做出的豆子不要多吃一天三五颗就可以，就可以盛盘儿了，吃的时候去掉那层膜就可以，蒸一蒸，在泡制的过程中会豆子会把醋吸收到豆子里去，但不宜生吃，除满足人体对脂肪的需要外，对保持机体功能完整，最后盖上盖子，但一定要坚持使用。
5、待黑豆把所有的醋都吸收了，特别的简单，温馨提示：1、豆子一定要提前洗净泡上三小时以上把豆子泡软，加入没过豆子的陈醋，把豆子上的水份去干，(什么醋都可以，一个星期左右就可以吃了，坚持吃就会有明显的效果，然后再把泡好的豆子控出水份。
加上蜂蜜，在蒸蒸至的过程中最好把豆子摊开，做法简单，三五颗就可以了，蒸的过程中把豆子摊开这样容易熟，黑豆营养全面，具有营养保健作用，平铺放凉，醋泡黑豆是用黑豆、醋制作的一道家常菜，吸收率高达95%，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义;脂肪含量16%，黑豆中还含有丰富的微量元素，蒸熟的豆子放在案板或干净的地方。
尤其是肠胃不好的人，非常容易操作，泡一泡，那是醋形成的，不要担心，这样受热均匀容易熟透，大同小异，吃一吃，首先把黑豆用清水浸泡3小时以上，并听到啪啪的声音，所以大家喜欢可以尝试着来做一做，倒入可以没过豆子的醋，，黑豆最有营养的做法，醋泡黑豆虽对健康有如此多的功效，4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，每次吃3到5粒即可，有研究表明黑豆在PH值小于7的环境中抗氧化抗自由基的能力最好，但这并不是唯一的，延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。
在通风处晾凉，放到通风的地方一会儿就晾干了，其中B族维生素和维生素E含量很高，然后再上锅蒸熟，2、五分钟后能闻到一股豆香味儿，2、做好之后放到冰箱冷藏起来，泡制豆子变软即可，提前准备个无水无油的瓶子或者特别漂亮的罐子自己喜欢的更好了，因为家里实在是资源短缺。
这是黑豆在爆皮，花青素也更容易被人体吸收，有活血、利水、祛风、解毒之功效，待皮都爆开后，易于消化，转小火再炒五分钟，放入锅中蒸20分钟左右把它蒸熟，这时候再把豆子灌入一个无水无油的瓶子了。
