陈式太极拳56式，是陈式太极拳的经典套路之一，也是陈式太极拳的重要组成部分之一。下面，我们就来详细解析一下陈式太极拳56式：
1、起势，开始锻炼前的准备动作，是太极拳的重要套路之一，能够有效地预热身体，调整呼吸，使之达到一个最佳的状态。
2、黄山劲，这个套路是以黄山之名来命名的，此劲是以黄山脚下素有的“黄山屈膝步”为基础，练习者要先将双手抬到胸前，然后向前伸出，再慢慢地收回来，重复动作10次。
3、拦手劲，这个套路是利用手腕的韧性来进行的，练习者要将手伸向前方，然后向下弯曲，手腕要牢牢抓住，再将手快速收回。
4、单鞭，这个套路是太极拳中的基本功之一，主要是训练手臂的柔韧性，练习者需要做出一种像搓衣服一样的动作，并配合适当的呼吸。
5、提手，这个套路是利用腰腿的力量，来进行的一种动作，通过这个动作，能够帮助练习者锻炼身体的柔韧度，灵活度等。
6、白鹤亮翅，这个套路是模拟白鹤展翅的姿态而来，能够有效地锻炼手臂的柔韧性，配合适量呼吸，效果更佳。
7、摆莲，这个套路是利用腰部的力量进行的半月形摆动，能够有效地锻炼腰部的柔韧度，练习者需要通过正确的呼吸方法来进行操作。
8、如封似闭，这个套路是以右手向前，左手向后的指向方式，模拟“如封似闭”的姿态，使得肢体的某些部分处于一种状态，有效地提升了肢体的柔韧性。
9、闪通臂，这个套路是太极拳中比较复杂的一个动作，需要配合多个部位的协同作用来完成。
10、提掌，这个套路是利用重心的转移，来完成双手提掌的动作，练习者要做好提前调整身体，以便能够完成完美的动作。
11、转身擒拿，这个套路是太极拳中的精髓之一，需要配合多个部位协作，达到最佳效果。
12、闭势，这个套路是太极拳中的普遍套路之一，需要通过一定的练习，才能够理解其中的含义和内涵。
