感冒发烧是常见的疾病，它会让我们总感觉不舒服。在治疗感冒和发烧的过程中，充足的睡眠和良好的饮食习惯是很重要的。以下介绍7种食物，可以帮助你缓解感冒发烧症状，提高免疫力。
1. 鸡汤
它不仅可以减轻感冒症状，而且还可以减少炎症，从而加速康复。如果你感觉不舒服并且没有胃口，那么鸡肉汤就是一个非常好的选择。
2. 生姜
生姜是一种具有抗炎作用的食物，在中国，生姜也被使用于治疗感冒和消化不良。你可以尝试在一杯茶中加入一些姜，它们可以有效地减轻身体的炎症反应。
3. 大蒜
大蒜被称为天然的抗生素，可以帮助杀死病菌。吃大蒜可以提高身体的免疫力，并加速感冒的康复速度。
4. 柚子/柠檬
柑橘类水果对于感冒患者来说是非常好的食物，因为它们含有大量的维生素C。柚子和柠檬可以帮助你增加免疫系统，减少炎症，同时还可以帮助你战胜感冒。
5. 红枣
红枣富含抗氧化剂和维生素C，它们可以帮助提高免疫力、抵抗感染和加速身体康复。可以将它煮成粥或泡水，效果更佳。
6. 蘑菇
蘑菇富含多种维生素和矿物质，老少皆宜。它们不仅对增强免疫力有帮助，而且还可以帮助减少炎症反应和加速身体康复。
7. 酸奶
酸奶富含益生菌，可以帮助促进肠道健康，增强免疫力。身体感受不适时，可以适量地享用酸奶，帮助康复。
患感冒发烧？吃这些食物有助于缓解症状！
感冒是常见疾病，有些人可能每年都要犯一到几次，每次罹患感冒发烧，总让人很难受。症状包括流鼻涕，喉咙疼，头痛和身体酸痛等。我们可以通过一些食物来缓解这些症状。
首先可以选用一些富含维生素C的水果，如柑橘、奇异果、草莓等。维生素C能增强免疫力，帮助身体对抗感冒病毒。此外，生姜和大蒜也可以抗病毒和抗炎。
另外，鸡汤也是非常不错的选择。鸡肉含有氨基酸，可以让身体更好的吸收铁元素，有益于身体恢复和免疫力提高，同时也有助于减轻症状。
此外，绿茶也有助于缓解感冒和减轻炎症。其中一种叫做儿茶素的成分能够增强免疫系统的功能，减轻病毒负担。另外，如果没有食欲，则可以喝些姜汤或者葱姜粥来改善。
感冒发烧吃点什么食物比较好，快来看看
感冒发烧是秋冬季节的常见病，吃对食物不但可以缓解症状，还可以提高身体对抗病毒的能力。
1、姜茶-
将一小块姜切片后放入杯中，加入开水冲泡3-5分钟即可饮用。姜茶可以帮助缓解感冒引起的喉咙疼痛和咳嗽。
2、蜂蜜-
将一勺蜂蜜加入姜茶或温水中搅拌均匀，可以改善感冒引起的咳嗽、喉咙疼痛等症状，略带甜味的蜂蜜可以提高身体对抗病毒的能力。
3、鸡汤-
鸡汤中含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等，有助于提高身体免疫力，缓解感冒引起的不适。
4、菠菜-
菠菜中含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素等营养物质，可以提高身体免疫力，缓解感冒引起的不适。
5、葡萄柚-
葡萄柚中含有丰富的维生素C和类黄酮物质，可以提高身体免疫力，缓解感冒引起的不适。
6、橙子-
橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮物质，可以提高身体免疫力，缓解感冒引起的不适。
