减肥一直是女性最为关心的话题，由于现代人生活节奏快，三餐吃的不规律，导致肥胖越来越成为一道亟待解决的问题。那么，怎么才能舍得美食，又能保持苗条身材呢？当然是从饮食开始调整了，这里为大家推荐刮油最狠的四种减肥食物！
第一种：海带。海带种类丰富，其中含有的褐藻酸可以抑制人体对脂肪的吸收，从而起到减肥作用。可以利用各种方法烹制，例如涮火锅、烧汤和做三明治等。
第二种：红薯。红薯是我们日常生活中非常常见的食材之一，不仅口感好，而且其含有的燕薯素可以有效地降低血糖，去除体内多余的脂肪。可以做红薯粥、红薯糕等。
第三种：木耳。木耳富含多种维生素，而且可以帮助肠胃消化，从而减少脂肪的摄入。可以炒木耳油菜、木耳炖鸡、木耳炒肉等。
第四种：山药。山药不仅营养丰富，而且含有多种蛋白质和淀粉，可以促进肠胃的蠕动，从而防止腹部积脂。可以做山药粥、山药糕、山药排骨汤等。
以上四种食物，如果能作为日常饮食中的主食，一定能起到刮油减肥的作用，当然还需要合理搭配运动，才能让自己美丽动人！
