diabetes是一种常见的代谢性疾病，全球患病率正在飞速增高。在此过程中，降糖就变得尤其重要。其实只要做好饮食、运动和药物控制，轻松控制血糖！
1.多吃低糖食物。一些素食，如各种豆类和鱼类等，是非常好的选择。还有绿叶蔬菜、水果、全麦面包和少量坚果更值得推荐。2.多喝水，真正的“水分”可以缓解口渴感，容易引起食欲，控制食欲过度，有效缓解糖尿病。非常重要的一点，不要吃零食。尽可能多吃三餐，不要长时间食欲不振。4.加强运动，能帮助减少内脏脂肪沉积，提高体内能量代谢率，维持身体健康状态。5.首先建立生命的健康理念，牢记“糖尿病不可怕，怕就不能治愈”的信念。
