蛙泳是我们常见的一种游泳姿势，它的动作相对简单，适合初学者学习。
然而，由于蛙泳每个周期需要较多的呼吸次数，如果呼吸技巧不正确，不仅影响游泳速度，还可能导致呼吸不畅、缺氧和疲劳等问题。
那么，正确的蛙泳换气技巧应该如何掌握呢？下面为大家详细介绍：
1、呼吸时机
嘴巴要在下水面呼气，头部沿着水面向前推进，当头部顶起水面时，嘴巴迅速向前侧面张口吸气，以便迅速将氧气补充到肺部中。
2、吸气方式
正确的吸气方式是迅速向侧面张口吸气，嘴唇贴近前臂（手肘处），以避免透气后停留太长时间而浪费氧气。
3、呼吸节奏掌握
对于初学者来说，建议每游一次蛙泳，就换一次气，这样既不影响游泳速度，又能够保证呼吸顺畅。练习时，可以用腰带来限制另外一侧手臂的摆动，便于练习换气技巧。
通过以上的三个步骤掌握了正确的蛙泳换气技巧，不仅能够游得更快，还能够减少游泳的疲劳感。
赶紧去泳池试试吧！
