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红叶李的营养价值及食用方式

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红叶李,学名 Prunus cerasifera Ehrh. var. atropurpurea Hort.,是一种常见的落叶乔木。红叶李果实呈圆形,肉质细嫩,味道酸甜适口,因此备受人们喜欢。红叶李具有厚实的营养价值,含有厚实的维生素C、维生素E和多种矿物质,对增强人体免疫力、护卫心血管康健等方面有益。

红叶李不仅可以生食,还可以用于制作果酱、果脯等食物。下面先容一种简朴的红叶李果酱制作方式:

  1. 准备质料:红叶李500克,细砂糖300克。

  2. 将红叶李洗净,放入锅中,加水浸泡30分钟,然后沥干水分。

  3. 将红叶李放入锅中,加入适量水,煮开后改小火煮熟捣成泥状。

  4. 将红叶李泥放入清洁的锅中,加入糖,用中小火煮沸。煮沸后继续用小火煮20分钟至黏稠。

  5. 将煮好的红叶李果酱倒入清洁的容器中,晾凉后密封保留,即可食用。

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