手瘾指的是长时间使用手机、电脑等电子产品导致的对这些设备的依赖和强烈欲望。越来越多的人沉迷于网络游戏、短视频、社交媒体等虚拟世界，对现实生活失去了兴趣和热情。手瘾过多会对个人心理健康和社会行为产生不良影响。
首先，手瘾过多会导致睡眠障碍。手机、电脑等电子产品会导致大脑兴奋，抑制褪黑色素的分泌，影响睡眠质量。如果长时间使用电子产品，就会影响大脑进入放松状态，进而导致失眠。
其次，手瘾过多会诱发近视和眼疾。长时间使用电子产品，眼球会密集注视，眨眼次数减少，容易造成视觉疲劳和干眼症，使眼睛产生炎症和病变，甚至出现近视等问题。
除了眼部问题，手瘾还会引发头痛、颈椎病等身体问题。长时间保持同一姿势，会导致脊柱负担过重，影响脊椎健康。此外，忽视现实环境的隐患也会带来安全隐患，例如行人因玩手机走路而造成交通事故，也不在少数。
在心理方面，手瘾过多会导致注意力失调、社交恐惧症、孤独感等问题。沉迷于虚拟世界，对现实世界失去兴趣和热情，不愿与他人沟通交往，逐渐形成自闭态度。手机游戏等虚拟产物给人带来的快乐和成就感只是短暂的，没有现实体验的丰富和感受，让人整个人的意识出现了扭曲。
因此，为了保持身心健康，人们应该远离手瘾。生活不应该全部沉溺于虚拟世界，要重视与亲友的交流沟通、户外活动和运动锻炼等。
