啤酒肚，顾名思义就是长期大量饮酒造成的肚子上的脂肪堆积。常见于男性人群中。啤酒肚常见于30-50岁的男性，甚至还有一些中青年男性也有这种现象。然而，很多人都不知道啤酒肚的危害到底有多大。
啤酒肚的形成与酒精摄入量有关，不仅是啤酒，任何含有酒精的饮料都会让你长成啤酒肚。营养学家称，饮用一杯啤酒所摄入的卡路里大约是100卡路里，饮用一瓶可乐含糖量相当于9块糖，相当于160卡路里，这些卡路里如果不被身体消耗，就会转化成脂肪，堆积到肚子上。
啤酒肚的危害也不容小觑。啤酒肚多半是腹型肥胖，腰围较粗。许多研究证明，这种腹型肥胖是导致肥胖症、糖尿病、高血压等心血管疾病的主要原因之一，它会增加脂肪细胞对胆固醇的吸收，还可能导致脂肪肝、脂代谢紊乱等问题。
因此，建议大家控制饮酒量，减少高热量的饮料和食物的摄入，增加运动量，特别是选择有氧运动、腹肌锻炼等，可以有效避免啤酒肚的产生。
