晚年人失眠是指晚年人入睡难题、睡眠质量差或早醒征象。由于岁数增进和心理变化，晚年人更容易泛起失眠问题。下面先容一些治疗晚年人失眠的方式与建议：
确立优越的睡眠习惯：晚年人要有纪律的作息时间，只管在晚上牢靠时间入睡，并保证富足的睡眠时间。
保持优越的睡眠情形：确保床铺恬静、太平、漆黑和温度相宜，有利于晚年人入睡。
制止饮食刺激物：如咖啡因、酒精和辛辣食物，尤其在晚餐前制止摄入，以免影响睡眠。
增添运动：适当的体育磨炼有助于晚年人改善睡眠质量，但要制止凶猛运动在临睡前举行。
放松心情：可实验一些放松技巧如深呼吸、冥想和温水泡脚等，有助于缓解压力和焦虑，促进入睡。
制止昼寝：晚年人应只管制止在日间过多的睡眠，以免影响夜间睡眠。
寻求医疗建议：若是上述方式均无效，建议晚年人实时就医，寻求专业的医疗建媾和治疗。
以上是治疗晚年人失眠的一些方式与建议，希望能对宽大晚年人改善睡眠质量有所辅助。
