饮食对于每个人来说都是非常重要的，我们每天都要摄入各种食物才能获得生命所需的营养成分。然而，我们了解这些食物的营养素含量吗？了解了营养成分表之后，我们可以科学地吃得健康。
什么是食物营养成分表？
食物营养成分表是记录食物营养成分的表格，可以为我们提供了解每种食物所含有的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等的详细信息，充分了解每一种食物的营养成分，对于科学地合理膳食非常重要。
科学地吃得健康
在日常饮食中，我们应该遵循多样化、适量化的原则，注意每餐的能量搭配以及足够的营养素的摄入，这样有益于身体健康。
例如，在早餐时可以摄入主食、蛋白质和果蔬，增加纤维素的摄入，有利于消化和吸收，但是不宜过量，避免高热量和高脂肪的食品，控制每餐的摄入量。
通过食物营养成分表，我们可以更好地了解食物里的营养成分，合理的选择每一种食物，科学的搭配每一餐，让我们的饮食更加健康有益。
