养生食谱秉持了“食补餐，药膳粥”的理念，将食材的药用价值与营养烹调合二为一。在此推荐养生菜谱，让大家在品尝美食的同时保养身心，恢复健康。
第一道菜谱：芦荟降火排毒粥。
材料：芦荟叶30g，薏米100g，大米50g。做法：薏米与大米混合煮至粥熟，将芦荟叶切碎加入粥中，再煮10分钟即可。
第二道菜谱：糯米糍。
材料：糯米粉250g，红豆沙150g，莲蓉馅150g，白芝麻适量。做法：将糯米粉加水搅拌成面团，搓成小圆球，压扁后包入适量红豆沙或莲蓉馅，包好后裹上白芝麻即可。
第三道菜谱：低脂鲜虾奶酪意大利面。
材料：意大利面200g，草莓酱50g，虾仁100g，奶油30g，蒜末适量，奶酪适量。做法：将虾仁去壳洗净，加入蒜末炒香，加入奶油煸炒至虾仁熟透，加入草莓酱翻炒至均匀后与面条混合，最后撒上适量奶酪即可。
这些养生菜谱简单易学，食材易寻易得，常备于家，帮助身体清除毒素，摄取平衡营养，迈向健康路上，这就是养生食谱的魅力。
